Att satsa pengar på spel blir allt vanligare, inte minst på casinon online. Därför är det inte konstigt att allt fler hamnar i spelmissbruk som många gånger kan vara svåra att ta sig ur. Vissa spelar bort alla pengar de har medan andra till och med lånar pengar för att ha råd med spelandet.
Detta är såklart något du bör försöka undvika, men det är inte alltid helt enkelt. Ibland lockar spelandet helt enkelt för mycket. Så vad ska du egentligen göra om du märker att du börjar spela för mycket? Det finns flera hjälpsamma tips som faktiskt kan hindra dig ifrån att hamna i ett missbruk.
Allt fler väljer att spela på casino online. Det är enkelt, underhållande och på köpet kan du tjäna in lite extra pengar om du har tur och vinner. Lagom är dock alltid bäst och att hamna i ett spelmissbruk är varken roligt för dig eller dina närstående. Gå till Stödlinjen som första resurs ifall du har behov av det.
Hur vet jag om jag spelar för mycket?
Om du har på känn att du spelar mer än lagom mycket stämmer det säkert också. Lita på din magkänsla. Du kan också räkna ut hur många timmar du har spenderat framför casinon den senaste tiden och/eller hur mycket pengar du har lagt på det. Om det är mer än vad du trodde är det ett tecken på att du har spelat för mycket.
Vad kan jag göra?
Om du vill dra ner på ditt spelande men har svårt att veta hur du ska göra är det bra att börja lägga upp ett spelschema och en spelbudget. Se alltid till att hålla dig till den. Du kan också begränsa ditt spelande på de flesta online casinon idag, vilket kan vara en bra idé. Det är bättre att ta tag i problemet i tidigt skede!
Förebyggande åtgärder
Det första och faktiskt bästa tipset är att sätta upp en spelbudget och faktiskt hålla sig till den. Genom att sätta upp en gräns för hur mycket du får spela för (eller kanske för hur mycket du får förlora) kan det bli svårare att spela för mycket rent mentalt.
När du får din lön bör du avgöra hur mycket du får spela för varje månad, vecka eller kanske till och med dag. Skriv ner din budget och överskrid den inte. Ett bra tips är att dela med dig av din budget till någon närstående. På så sätt blir det ännu svårare att överskrida den.
Om det redan gått för långt
Om du redan befinner dig i ett ganska gravt spelmissbruk bör du utesluta dig ifrån samtliga casinosajter omedelbart. Detta kan du göra på i princip alla casinon idag, i alla fall hos de som har en svensk spellicens. Du kan även ställa in spelbegränsningar direkt hos casinot som kan hjälpa dig på rätt väg.
Självklart finns det flera professionella organisationer du kan vända dig till om du behöver hjälp med ditt spelande. Hos ditt casino kan du få all information du behöver gällande stödlinjer och andra verksamheter som kan hjälpa dig. Det sista och kanske viktigaste tipset av alla – var inte rädd för att be om hjälp.
Annat att tänka på
Olika personer tycker om att spela olika mycket. Det är först när spelandet blir ett problem vad gäller exempelvis jobb, ditt sociala liv, din familj och din ekonomi som du behöver tänka om. Med små medel kan du dra ner på ditt spelande. Våga också be om hjälp – spelmissbruk är ett vanligt problem och inget att skämmas över. Det viktigaste är att du tar tag i det.
Om pengarna är det största problemet, det vill säga att du spelar för mer än vad du egentligen känner att du har råd med, kan du testa på att spela gratis mellan varven. Det finns många demoversioner av spel idag som du kan underhålla dig med för att inte spela bort för mycket. Kom ihåg att lagom mycket spelande är bäst, och dessutom roligast.